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女性晚上坚持吃3种食物,补足气血、延缓衰老,好吃又不贵!_健康

发布日期:2020-07-24 14:41   来源:未知   阅读:

女性晚上坚持吃3种食物,补足气血、延缓衰老,好吃又不贵!

1、车厘子

车厘子是一种与樱桃十分相似的水果,车厘子的果实营养丰富,保健价值非常高,含铁量高,女性没晚吃一把,具有血红蛋白再生的功效,它对贫血患者有一定的补血作用,补足气血、延缓衰老。

2、胡萝卜

胡萝卜性温 味甘,性平。胡萝卜具有健脾消食、补肝明目、清热解毒、透疹、降气止咳的功效,胡萝卜含有的维生素A是骨骼正常生长发育的必需物质,有助于细胞增殖与生长,是机体生长的要素,对促进婴幼儿的生长发育具有重要意义。

3、毛豆

毛豆的膳食纤维含量很高,多食用毛豆有有益于肠道蠕动,润肠通便、同时毛豆中含有丰富的油脂,能帮助润滑肠道,缓解便秘,预防痔疮等疾病,另外毛豆中含钾丰富,食用后可以帮助缓解因出汗过多导致的钾流失,缓解因为钾流失引起的身体疲乏。